La Cigar£tt£
Plus tôt on comm£nc £t plus vit£ on d£vi£nt accro à la nicotin£. L£s fabricants l'ont bi£n compris £t ont p£ndant d£s anné£s £ngagés d£ s£fforts considérabl£s pour attir£r c£s nouv£aux consommat£urs.
Envi£ d'épat£r l£s camarad£s, fair£ comm£ £ux, contredir£ l£s r£commandations d£ "Papa" et "Maman", l£ b£soin d£ s£ s£ntir indép£ndant, grand ! br£f, rar£s sont l£s j£un£s qui n'ont pas un jour £ssayé.
La moyenne d'âge de la première cigarette est de 12 ans.
Danger:
-Fumer noircit les poumons, empêche de respirer normalement en raccourcissant le souffle et en écourtant la vie.
- A cause de la cigarette, on peut attrapper le cancer du poumon, de la bouche ou du larynx.
- Dans 1 cigarette, il y a entre 3000 et 4000 substances chimiques toxiques dont les plus dangereuses : la nicotine, le monoxyde de carbone et le goudron.
- Un fumeur inhalant 1 paquet par jour fait partir ... en fumée, chaque mois.
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Pour les fumeurs voulant arrêter de fumer, voici 10 moyens de ne pas craquer :
1 - Toujours avoir sur soi quelque chose à machouiller.
2 - Fuir les copains qui fument et se faire soutenir par une personne de confiance.
3 - Demander à ses parents de ne plus fumer.
4 - Faire du sport, de préference, d'équipe.
5 - Comprendre les raisons pour lesquelles on a besoin de fumer : dépendance physique ou psychologique.
6 - Au besoin, se faire suivre par un service d'aide à l'arrêt du tabac.
7 - Se prendre en charge en notant, chaque jour, son attitude face à la cigarette.
8 - Arrêter, c'est dur, mais c'est de sa faute : on n'aurait jamais dû commencer de fumer.
9 - Continuer de s'informer sur les méfaits du tabac et déjouer les pièges de la publicité pour avoir la bonne réplique face aux copains voulant vous faire craquer.
10 - Affirmer sa personnalité : OUI, on peut se passer de cette "béquille" pour devenir un GRAND !!!
Et toi tu fumes ..?
Que pensez vous de tout ça ..?
